クリンソウ

クリンソウ（九輪草）

撮影：2014/06/14＠入笠山湿原（富士見パノラマリゾート）

先日、保健指導の面接が会社でありました・・・（-.-;）
簡潔に申しますと、小生はメタボリック症候群予備軍だそうです。

メタボ体質からの脱却！ということで、いろいろと約束事が発生しました。

１）飲み物は「０kcal」の物だけしか飲んではいけない。
　　水かお茶・・・
　　おまけとしては、お付き合い程度のお酒は仕方ないが晩酌はNG。
２）毎日、体重計に乗ること。
　　朝、夜、体重を測って、グラフをつける・・・
３）歩く。
　　毎週土曜日は歩く・・・機会があればハイキングをする。
　　体を動かし汗をかく・・・ゴルフでも再開するかな～（汗；）
４）間食はしない。

糖尿病などの病気になる前に、健康管理をしてメタボから脱却し健康な体を維持しよう！
ということですね。

飲み物と間食は守れますが・・・
汗をかくことが嫌いな私は、歩くの無理かも・・・
一人で散歩なんて、寂しすぎる・・・
難しいかも。